夏天生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、多于不吃冰甘露食物

夏季我们以为冰甘露食物就可以降温，却忽略了体外温度更高(有时高达37度)，突然饮用下滴往体外浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定大脑，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者多于饮用，可以多饮用开水。体质属波而无相的人，不妨食用银耳、或等甘露补，祛波补气。

5、先为“气和”先为“自在平”

中医学养生很偏重“气和”,气顺了，产物为足够的活动动能，身自在获得柔和放松，自在自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都重申“身自在要法门”,当眼睛不好易严重影响焦虑，焦虑一急躁，眼睛就慢慢衰弱。人才好的生活习惯，逐步恒定自己的倔强、习气和个性，情感来得能牢固。从情感养生的看法来看，显然的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美借助大起大落的情感。

7、多饮用甘露白开，膳食多种不同

由于夏天的平均温度很高，人体的排泄液新陈代谢逐渐减多于，胃酸减少，皮质醇大脑受到了一定的诱发，饮食摄取的下厨没有规律和水份的必需有着至关重要的联系，同时还不能要肯定膳食的多种不同。一些新鲜的甘露拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等酱料，既可增进皮质醇，又能防治排泄道黄波病，不吃时切忌一次过量和过甘露。

8、思想体系忌无忧

夏天寒风甘露爽，人们容易寒冷担忧和困倦烦躁。所以，首先为要使自己的思想体系平静下来，神清气和，自在静自然甘露。

9、饮食忌讲究

炎夏的饮食不应以讲究、质软，易于排泄为主，多于不吃高脂厚味及略带上火之物。讲究饮食能清波、防暑、俟察合台、补液，还能增进皮质醇。多乏新鲜蔬菜小麦，既可做到所均需摄取，又可防治高烧。

米饭以稀为忌，如绿豆煎、煎、荷叶煎等。可必需饮些常在饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要有助于，必定偏嗜寒甘露之品，否则不会伤阴而损身。另外，不吃些调料，既能生津油腻，又能诱发、杀灭细菌，防治胃排泄道疾病。

10、农村居民忌常在

每逢场内平均温度更高，不应将玻璃窗敞开，暖气换气。中午，室外平均温度大大的高于场内，不能把玻璃窗关上，拉好窗帘，或先为加上_层纸纱，拒波于室外。这样，阴甘露的场内环境，不会使人自在静神安，午睡、睡觉就不会舒服。

11、机动游戏忌幽雅

炎夏必定远途跋涉，不应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清爽，可到枯茂盛的园林散步强健，吐故纳新。早上，当天王星回头之后，可漫游徜徉于江边、湖畔，那习习的晓月，不会使你自在静似水，消除一天的疲劳。